gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Ardından, karnınızı dışa düz kabartarak sırtınızı aşağı akıllıca bükün ve başınızı yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu hareket sayesinde pelvik taban kaslarınızı zahmetlilendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Hacettepe Tababet Fakültesi “hayalim